瑜伽练习最初是不需要瑜伽垫的，印度人可以在任何干燥的地面上练习瑜伽体式。

　　因为气候的原因，过去印度人是不穿鞋，到了近代开始穿拖鞋，特别是人字拖是印度人的最爱，有钱人穿皮制的，没钱的人穿橡胶的……

　　今天，我们接触的瑜伽，是欧美传过来的，欧美人都是穿鞋的，让他们光脚站在地面上是不现实的，所以就有了瑜伽垫。

　　瑜伽垫不光可以隔离脚部与地面，还可以起到保暖、减震、防滑等功能，已经成为瑜伽练习者的必需品。厂家也在瑜伽垫上下足功夫，印上各种精美的图案，让使用者可以彰显个性……

　　首先选择厚度为8~10mm的瑜伽垫，这个厚度可以很好的保护练习者的关节，而且在做动作的时候也不会觉得太过柔软。

　　其次是长度和宽度，不能太短，个子高的会“出界”，也不能太宽，否则不方便携带，一般是180mm X 60mm的适合大部分人。也可以选择185X80的，这个垫子适合在固定场所使用。当然还有双人的。

　　此外还要考虑材质，一般TPE的价格低廉、轻便实用，缺点是容易损坏，天热橡胶的虽然耐用，却太过沉重、价格也高，新手可根据自身情况来选择。