新闻中心 /News
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02 2024-08
高难度动作轻松做?当心“多关节松弛症”!
近年来,瑜伽是一种非常流行的运动。看着别人解锁各种花样姿势,再看看自己“僵硬”的身体,你是不是非常羡慕他人这种与生俱来的柔韧性?然而,从运动医学的角度来说,能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作,也并不完全是好事这类...
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02 2024-08
6月21日“国际瑜伽日” 跟世界各地的瑜伽爱好者一起练
东北网6月21日讯 今天6月21日是夏至,也是国际瑜伽日。瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生...
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02 2024-08
厦门大学体育教学部
瑜伽(Yoga)是一种通过提升意识,帮助练习者充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善练习者身体、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 通过瑜伽选修课的学习和实...
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02 2024-08
广西居家科学健身指导 ③丨居家瑜伽练习十四式
瑜伽是一个汉语词汇,最早是du从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身...
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02 2024-08
初学者:17个入门级瑜伽体式
这个体式有助于打开髋部, 屈膝坐立,双脚放平,将手放在脚趾上,慢慢向前倾斜。 再次背部保持直线了,增加髋部和臀部的伸展,弯曲伸展的膝盖并将其倾斜回到身后,进入单腿下犬式。 只有手掌和脚背触地,手臂伸直,手在肩膀下面...
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02 2024-08
国家高等教育智慧教育平台
瑜伽作为一种精神的和身体双修的健身方法,已经在现代社会广为流传,瑜伽是一门系统性较强的课程,涉及到人体生理结构、科学的练习方法、健康的生活习惯等方方面面。这套课程针对没有瑜伽基础或者基础薄弱、系统练习不够的人群。在理论...