当你想要在瑜伽垫上更精进一步的时候，更大的束缚其实源于脚下的垫子，打滑、错误、甚至于瑜伽伤，一条好点不应该是舒服，更应该是力量之源。下面就是开始给各位宝宝们，精心推荐一款良心瑜伽垫。

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　　是覆盖平面的拓扑结构。不仅耐用平稳，还可有效提吸收冲力，达到有效的缓震效果。深纹防滑，能与人体产生很好的摩擦效果，那样您在舒展动作的时候，不需要担心垫子会移位，让您全程心情美美哒的享受瑜伽带来的乐趣。

　　高密度泡发，实现快速回弹，达到缓震的效果。采用闭孔发泡技术，回弹更快，回弹速度达到0.01秒。

　　高品质NBR，柔软耐用，加厚回弹，缓解地面冲击力。可以直接与肌肤相亲，且接触性良好，柔软性好，经久耐用。

　　瑜伽垫的优点：蜂窝结构，柔软性很好，有宝宝的，还可以作为爬行垫供宝宝玩耍。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

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　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。