江山市高度重视学生睡眠问题，积极探索小学生中午午休管理方式，家校合力采取多项举措，助力恢复学生午后学习、活动的体力和精神。

　　一是创造条件，规划空间助力午休躺睡。动员居住地址离学校近的学生，中午尽量接送回家午休。建议将教室课桌椅排放教室两边，腾出空间场地，为学生们“躺平”午睡创造条件。充分利用闲置教室、功能教室和专用教室，建设临时简易学生宿舍。

　　二是添置装备，合理分时提高午休质量。建议家长购置可拼接或可折叠瑜伽垫、躺椅，准备毯子、枕头、眼罩、头托等物品，提高睡眠质量。合理分时、分段规划80分钟午休时间，5分钟内落实好空间整理、躺具摆放、上厕所关窗帘等准备，安排15分钟闭眼听书或助眠音乐，放松身心，助力入睡提速。

　　三是分享办法，优化细节恢复休后活力。组织讨论制定午睡计划表，集思广益，分享、优化细节管理经验。建议饭后睡前饭后20分钟的阅读时间，尽可能不讨论、不运动。建议午休课最后五分钟拉开窗帘，播放唤醒音乐。建议学生及时补水，助力提神。编排头部、手臂、腰部活动小操，组织学生随广播口令律动，逐步唤醒身体正常机能。