外卖轻食又不划算，现在随便一份减脂餐就要三四十，建议姐妹们可以自己做做减脂餐，网上也有很多教程。

　　3、两颗鸡蛋打散，加入牛奶和盐，煎到半凝固的时候，往中间推蛋液，一定要小火

　　除了一些轻食减脂餐以外，也可以多吃一些粗粮和蔬菜，这类热量都很低，而且饱腹感也强。

　　也有部分像我一样的姐妹不爱喝白开水，那就可以放片柠檬进去，酸酸甜甜的也能多喝两杯了~

　　晚饭后我很建议姐妹们走出门散散步什么的，对于消食效果很不错，既能消耗热量，又能缓解生活上的压力。

　　还有就是跳绳和游泳，属于一种低耗时、高耗能的有氧运动，坚持下来肉眼可见的瘦了很多！

　　最重要的是熬夜还会增加夜间进食的机会！超容易长胖！所以一定要努努力把熬夜戒掉。