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如何健康瘦身很重要分享靠谱的减肥方式!
外卖轻食又不划算,现在随便一份减脂餐就要三四十,建议姐妹们可以自己做做减脂餐,网上也有很多教程。
3、两颗鸡蛋打散,加入牛奶和盐,煎到半凝固的时候,往中间推蛋液,一定要小火
除了一些轻食减脂餐以外,也可以多吃一些粗粮和蔬菜,这类热量都很低,而且饱腹感也强。
也有部分像我一样的姐妹不爱喝白开水,那就可以放片柠檬进去,酸酸甜甜的也能多喝两杯了~
晚饭后我很建议姐妹们走出门散散步什么的,对于消食效果很不错,既能消耗热量,又能缓解生活上的压力。
还有就是跳绳和游泳,属于一种低耗时、高耗能的有氧运动,坚持下来肉眼可见的瘦了很多!
最重要的是熬夜还会增加夜间进食的机会!超容易长胖!所以一定要努努力把熬夜戒掉。