瑜伽，在人们心目中是修身养性的代名词，学瑜伽可以帮助人塑造完美的身形，让人戒骄戒躁，不管是从身体上还是心灵上都有很大的作用。在如今高速发展的时代，快节奏的工作模式成为都市人的重心，这让人们倾向于通过运动来平衡生活节奏，像有氧运动也很受人们的青睐，但是，瑜伽可以说是人们的不二选择。

　　20分钟的瑜伽锻炼可以让人们舒缓一整天高强度的工作压力。瑜伽的好处非常多，学习瑜伽可以提升气质，促进新陈代谢从而达到强身健体的作用，循序渐进的模式可以让人们集中注意力，也可以锻炼肢体的协调性。瑜伽让你变得更加自信，变得更懂得掌控自已的情绪，瑜伽的好处可以说是方方面面的。现在也有越来越多的瑜伽爱好者，这项运动也得到推广。

　　那作为瑜伽爱好者，应该怎么选择瑜伽垫呢？有人认为越厚越好，可以达到很好的保护效果，但太厚的瑜伽垫其实会影响平衡性的。所以说，正确选择瑜伽垫也是很重要的。瑜伽垫的选择不仅跟身高有关系，跟练习者的体重也有很大的关系。